В любом возрасте мы остаёмся детьми, пока жив хотя бы один из родителей. Потом это заканчивается.
Олег перед сном включал мамино голосовое сообщение. Одно, на сорок секунд: «Олежек, купи хлеба и позвони, как доедешь». Он слушал его раз за разом, лёжа в темноте, и стыдился этого. «Взрослый мужик, а реву над хлебом», - говорил он потом.
Я - Наталья Морозова, психолог, специалист по EMDR. Смерть родителя редко бывает «просто потерей». За ней стоят ещё несколько утрат, о которых почти не говорят.
Три потери вместо одной
Первая - человек. Это очевидно. Вторая - ваша роль. Пока мама или папа живы, вы чей-то сын, чья-то дочь. После их смерти этой роли не остаётся, и вы внезапно оказываетесь самым старшим в роду.
Третья - ощущение, что за спиной кто-то стоит. Даже взрослому нужно знать, что где-то есть люди, к которым можно вернуться. Теперь возвращаться некуда.
Есть и четвёртая, самая молчаливая: надежда. Если отношения были сложными, где-то внутри жила мысль, что однажды будет разговор, примирение, слова признания. Смерть закрывает эту дверь, и больно именно от этого. Не от человека, а от несостоявшегося.
Если откликнулось
Запись на бесплатную пробную 30-минутную сессию с Натальей Морозовой ТУТ
Если отношения были трудными
Облегчение, злость, вина и скорбь приходят вперемешку, и человек не знает, какое из чувств позволено. Многим стыдно: нельзя злиться на мёртвого, нельзя не рыдать. Но чувства не бывают недопустимыми.
Клиентка рассказывала: «Я думала, станет проще, ведь папа был суровым. А стало невыносимо. Он больше никогда не скажет, что гордится мной». Вот такое горе по ожиданию, которого не дождался, - полноправная утрата.
В EMDR-терапии мы берём конкретные картинки: последняя встреча, больничная койка, фраза, оставшаяся несказанной. Мозг доперерабатывает их, и они перестают жечь. Память остаётся, меняется интенсивность чувств.
«Отпусти и живи дальше» - плохой совет. Близких не отпускают, их учатся носить иначе.
Запись на бесплатную пробную 30-минутную сессию с Натальей Морозовой ТУТ
Нормально ли не плакать после смерти родителя?
Да. Шок, суета и необходимость заботиться о других откладывают слёзы. Они могут прийти через месяцы или годы.
Как справиться с чувством вины?
Вина - постоянный спутник утраты. С ней работают напрямую, и она перестаёт быть приговором. Психолог не врач; при кризисных состояниях - 112.
Ждать, пока станет «совсем плохо», не нужно. Горе - не соревнование на самую тяжёлую долю.
Если после похорон вы держите себя «крепким ради семьи», это не отменяет права на поддержку позже — когда суета стихнет и боль станет заметнее.
Запись на бесплатную пробную 30-минутную сессию с Натальей Морозовой ТУТ
Ещё больше полезного в Telegram-канале ТУТ